Klasický Vegetarian Detox Lowcarb Fitness - FIT redukce Fitness - FIT Protein Plus

Příští týden Stáhnout do PDF
16.09.2024 / Pondělí Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněOvesná kaše s jahodami 3.1g 48.78g 7.2g 1241 kJ 1, 7
Svačina 1Šlehaný mandarinkový tvaroh 0g 12.18g 12g 451 kJ 7
ObědVegekuřecí na bylinkách, tříbarevná rýže 8g 48.059g 28.426g 1440 kJ 7
Svačina 2Kostky sýra s olivami 15.8g 1g 10.5g 628 kJ 7
VečeřeTěstoviny zapečené s cuketou 8.05g 31.005g 11.8g 1036 kJ 1, 3, 7
6. jídloOvesný moučník 10.65g 30.95g 13.45g 1195 kJ 1, 3, 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
17.09.2024 / Úterý Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněDýňová bulka s mexickou pomazánkou, ředkvičky se salátem 25.13g 5.975g 14.07g 1210 kJ 1, 3, 7, 10
Svačina 1Sýrové rolky plněné ananasovou náplní 7.63g 2.42g 9.43g 606 kJ 7
ObědVegehovězí na zelenině, brambory 7.59g 38.5g 33.71g 1218 kJ 7,10
Svačina 2Kukuřičné placičky se sýrem 3.785g 11.578g 6.855g 526 kJ 1, 3, 7
VečeřeRobi nudličky s nadýchanou brokolicí a rajčatový salát 7.5g 18.477g 31.74g 1130 kJ 1, 3, 7
6. jídloMedové pohlazení 1.3g 50.86g 13.9g 1205 kJ 1, 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
18.09.2024 / Středa Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněTmavý chléb s vejcem a sýrem, ozdobený cibulkou s rajčaty 11g 36.55g 15.8g 1208 kJ 1, 3, 7
Svačina 1Bílý jogurt s kousky ovoce 1g 18.2g 5.6g 443 kJ 7
Oběd Vege - Boloňské špagety posypané sýrem 4.3g 50.72g 24.71g 1478 kJ 1, 7
Svačina 2Fazolový salát s červenou řepou 2.73g 14.35g 4.345g 476 kJ -
VečeřeKvěták zapečený s bulgurem 10.95g 24.017g 19.1g 1126 kJ 1,3,7
6. jídloTvarohový pohár 2.51g 31.68g 12.55g 960 kJ 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
19.09.2024 / Čtvrtek Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněSendvič obložený plátkem sýra, okurky s paprikou 11.45g 26.38g 10.27g 1146 kJ 1, 7
Svačina 1Plněná hruška 6.63g 12.3g 3.24g 486 kJ 7
ObědVegehovězí s koprovou omáčkou, bramborový knedlík 6.215g 43.211g 26.805g 1437 kJ 1, 7
Svačina 2Pomazánka mrkvovo-pórková, bagetka 0.55g 17.65g 11.075g 558 kJ 1, 7
VečeřeTofu s kuskusem a zeleninou 7.82g 30.55g 13.4g 1086 kJ 7
6. jídloSmoothie 2.265g 36.7g 7.115g 1018 kJ 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
20.09.2024 / Pátek Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněŠpaldový ovocný koláč 7g 54.31g 8.52g 1288 kJ 1, 3, 7
Svačina 1Závin plněný pórkem a sýrem, posypaný sezamem 10.522g 11.796g 6.578g 513 kJ 1, 3, 7, 11
ObědRobi závitek, rýže s hráškem 5.17g 36.46g 31.31g 1453 kJ 1, 3, 10
Svačina 2Lehký zeleninový salát a křehký plátek 6.764g 9.578g 4.698g 506 kJ 3, 7
VečeřeTortilla plněná tofu a zeleninou 9.7g 26.45g 12.3g 1002 kJ 1, 7
6. jídloOvoce v bílé peřině 2.55g 31.55g 10.2g 1062 kJ 1, 7
V tento den jsou do menu zařazeny:

Seznam alergenů:

  1. 1. Lepek
  2. 2. Korýši
  3. 3. Vejce
  4. 4. Ryby
  5. 5. Arašídy
  6. 6. Sója
  7. 7. Mléko
  8. 8. Skořápkové plody
  9. 9. Celer
  10. 10. Hořčice
  11. 11. Sezam
  12. 12. Oxid siřičitý a siřičitany
  13. 13. Vlčí bob
  14. 14. Měkkýši