| 16.09.2024 / Pondělí
|
Tuky |
Sacharidy |
Bílkoviny |
Energie |
Alergeny |
| Snídaně | Ovocné smoothie |
1.01g |
55.17g |
4.02g |
1003 kJ |
7 |
| Svačina 1 | Mrkev a kedlubna |
0g |
24g |
6g |
400 kJ |
- |
| Oběd | Vařené brambory se špenátem a vejcem |
12.4g |
30.35g |
17.66g |
1243 kJ |
3, 7 |
| Svačina 2 | Salát z červené řepy a jablka |
2.73g |
14.3g |
1.3g |
335 kJ |
- |
| Večeře | Tříbarevné těstoviny s brokolicí a květákem na česneku |
0.6g |
53.9g |
10.12g |
1230 kJ |
1 |
V tento den jsou do menu zařazeny:
| 17.09.2024 / Úterý
|
Tuky |
Sacharidy |
Bílkoviny |
Energie |
Alergeny |
| Snídaně | Pohanková kaše s máslem a medem |
8.64g |
46.18g |
8.08g |
1268 kJ |
7 |
| Svačina 1 | Ovoce - detox l |
0g |
26g |
0g |
400 kJ |
- |
| Oběd | Zapečené brambory s červenou řepou a sýrem |
15.9g |
33.8g |
14.6g |
1330 kJ |
3, 7 |
| Svačina 2 | Barevný zeleninový salát s vejcem |
9.3g |
7.3g |
12.4g |
720 kJ |
3 |
| Večeře | Treska s restovanou zeleninou a dipem |
4.32g |
8.06g |
26.14g |
787 kJ |
4,7 |
V tento den jsou do menu zařazeny:
| 18.09.2024 / Středa
|
Tuky |
Sacharidy |
Bílkoviny |
Energie |
Alergeny |
| Snídaně | Zelené smoothie |
2.62g |
32.4g |
6.92g |
832 kJ |
7 |
| Svačina 1 | Mrkev a jablko |
0g |
27g |
2g |
400 kJ |
- |
| Oběd | Kuřecí prso s bulgurem, směs zeleniny s brokolicí |
4.01g |
33.82g |
39.02g |
1431 kJ |
1 |
| Svačina 2 | Zeleninový salát s tuňákem |
0.8g |
4.25g |
23.2g |
515 kJ |
4 |
| Večeře | Nadýchaná vaječná omeleta s brokolicí |
16.5g |
3.95g |
21.05g |
1010 kJ |
3 |
V tento den jsou do menu zařazeny:
| 19.09.2024 / Čtvrtek
|
Tuky |
Sacharidy |
Bílkoviny |
Energie |
Alergeny |
| Snídaně | Jáhlová kaše s máslem a medem |
8.34g |
45.68g |
10.18g |
1308 kJ |
7 |
| Svačina 1 | Ovoce - detox ll |
0g |
30g |
1g |
500 kJ |
- |
| Oběd | Treska s quinoou a dušenou zeleninou |
5.11g |
27.42g |
28.12g |
1207 kJ |
4 |
| Svačina 2 | Brokolice s jogurtem a kari |
4.07g |
8.5g |
10g |
484 kJ |
7 |
| Večeře | Čočkový salát s červenou řepou |
3.22g |
39.8g |
17.2g |
1100 kJ |
- |
V tento den jsou do menu zařazeny:
| 20.09.2024 / Pátek
|
Tuky |
Sacharidy |
Bílkoviny |
Energie |
Alergeny |
| Snídaně | Müsli s bílým jogurtem a ovocem |
2.6g |
37.8g |
8.2g |
920 kJ |
7 |
| Svačina 1 | Mrkev a ředkvičky |
0g |
16.5g |
3g |
284 kJ |
- |
| Oběd | Kuřecí prso s tarhoňou a zeleninová směs |
4.41g |
31.82g |
39.82g |
1551 kJ |
1 |
| Svačina 2 | Vaječný salát s jablkem |
13.15g |
6.31g |
9.18g |
772 kJ |
3,7,10 |
| Večeře | Kuskus se zeleninou a sýrem |
5.38g |
34.05g |
7.95g |
976 kJ |
1,7 |
V tento den jsou do menu zařazeny: