Klasický Vegetarian Detox Lowcarb Fitness - FIT redukce Fitness - FIT Protein Plus

Tento týden Stáhnout do PDF
23.09.2024 / Pondělí Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněChléb Sedlák s tvarohovou pomazánkou 10.75g 28.7g 15.37g 1152 kJ 1, 7
Svačina 1Fresh s ovocem 0.465g 31g 0.815g 541 kJ -
ObědKrůtí nudličky s broskvemi, tříbarevná rýže 2g 55.9725g 29.8g 1611 kJ 7
Svačina 2Zapečená zelenina s Balkánem 6.05g 5.431g 7.404g 517 kJ 3, 7
VečeřeFrancouzské brambory, kyselé okurky 8.8g 25.75g 19.35g 1115 kJ 3, 7
6. jídloMedová pohanka s oříšky 8.1g 41.8g 6.5g 1139 kJ 8
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ořechy
24.09.2024 / Úterý Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněOvocné müsli s bílým jogurtem 3.4g 51.1g 10.4g 1193 kJ 7
Svačina 1Okurka plněná krémovým sýrem s olivami 9.8g 2.3g 2.5g 453 kJ 7
ObědVepřové špalíčky s restovanou karotkou, brambory 22.24g 29.35g 19.86g 1659 kJ -
Svačina 2Sýrový koláč s rajčaty a cuketou 9.19g 13.81g 4.99g 562 kJ 1, 3, 7
VečeřeTěstoviny s brokolicovou omáčkou 9.7g 33g 13.9g 1180 kJ 1, 7
6. jídloObložená kaiserka 9.47g 30.43g 9.33g 1051 kJ 1, 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
25.09.2024 / Středa Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněŠpaldová bulka s hermelínem, okurky a paprika 19.6g 18g 12g 1265 kJ 1, 7
Svačina 1Šlehaný ananasový tvaroh 0g 13.47g 12g 468 kJ 7
ObědHolandský řízek, vařené brambory a rajčatový salát 16.14g 37.782g 25.94g 1614 kJ 1, 3, 7, 10
Svačina 2Cuketové řezy s křenovým dipem 7.2g 8.43g 9.91g 549 kJ 1, 3, 10
VečeřeDýňové soté s kuskusem 3.55g 42.2g 11.6g 1194 kJ 1
6. jídloOvocný fresh 0.465g 37.3g 0.915g 965 kJ -
V tento den jsou do menu zařazeny:
26.09.2024 / Čtvrtek Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněChléb obložený šunkou, rajčata se salátem 11.88g 25.82g 17.48g 1181 kJ 1, 7
Svačina 1Broskev naplněná ochuceným sýrem 5.85g 9.95g 0.65g 479 kJ 7
ObědBratislavské vepřové maso, těstoviny 16.835g 33.2g 21.665g 1659 kJ 1, 7, 9
Svačina 2Zeleninový salát se smetanou 7.32g 6.47g 5.275g 481 kJ 7
VečeřeBulgur s krůtím masem 3.98g 39.56g 23.44g 1082 kJ 1
6. jídloSkořicové jablko s medem a jogurtem 3.71g 37.86g 8.77g 1142 kJ 1, 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
27.09.2024 / Pátek Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněOmeleta se šunkou, brokolicí a kousky nivy 15.3g 10.23g 20.56g 1245 kJ 1, 3, 7
Svačina 1Rolky sýrové s vlašskými ořechy 10.05g 0.78g 8.65g 591 kJ 7, 8
ObědHovězí kostky se žampiony, rýže 8.95g 43.6g 26.85g 1571 kJ 9
Svačina 2Pomazánka celerová s vejcem, křehký plátek 5.494g 9.17g 8.114g 542 kJ 1, 3, 7, 9
VečeřeTilápie s koprovo-sýrovou omáčkou, vařené brambory 8.44g 25.62g 32.92g 1197 kJ 4, 7
6. jídloOvocný mix 1.15g 57g 2.9g 978 kJ -
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ryby Ořechy Houby

Seznam alergenů:

  1. 1. Lepek
  2. 2. Korýši
  3. 3. Vejce
  4. 4. Ryby
  5. 5. Arašídy
  6. 6. Sója
  7. 7. Mléko
  8. 8. Skořápkové plody
  9. 9. Celer
  10. 10. Hořčice
  11. 11. Sezam
  12. 12. Oxid siřičitý a siřičitany
  13. 13. Vlčí bob
  14. 14. Měkkýši