Klasický Vegetarian Detox Lowcarb Fitness - FIT redukce Fitness - FIT Protein Plus

Tento týden Stáhnout do PDF
25.11.2024 / Pondělí Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněOvesná kaše s jahodami 3.1g 48.78g 7.2g 1241 kJ 1, 7
Svačina 1Šlehaný mandarinkový tvaroh 0g 12.18g 12g 451 kJ 7
ObědKuřecí prsa na bylinkách, tříbarevná rýže 5.8g 42.559g 30.626g 1573 kJ 7
Svačina 2Kostky sýra s olivami 15.8g 1g 10.5g 628 kJ 7
VečeřeTěstoviny zapečené s cuketou a šunkou 8.2g 31.405g 13.55g 1036 kJ 1, 3, 7
6. jídloOvesný moučník 10.65g 30.95g 13.45g 1195 kJ 1, 3, 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
26.11.2024 / Úterý Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněDýňová bulka s mexickou pomazánkou, ředkvičky se salátem 25.13g 5.975g 14.07g 1210 kJ 1, 3, 7, 10
Svačina 1Rolky šunkové s ananasem 7.39g 3.22g 9.37g 563 kJ 7
ObědLosos na zelenině, brambory 11.7g 32.7g 33.75g 1495 kJ 4,7,10
Svačina 2Kukuřičné placičky se sýrem 3.785g 11.578g 6.855g 526 kJ 1, 3, 7
VečeřeKrůtí prsa s nadýchanou brokolicí a rajčatový salát 6.6g 13.077g 31.74g 1130 kJ 1, 3, 7
6. jídloMedové pohlazení 1.3g 50.86g 13.9g 1205 kJ 1, 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ryby
27.11.2024 / Středa Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněTmavý chléb s vejcem a sýrem, ozdobený cibulkou s rajčaty 11g 36.55g 15.8g 1208 kJ 1, 3, 7
Svačina 1Bílý jogurt s kousky ovoce 1g 18.2g 5.6g 443 kJ 7
ObědBoloňské špagety posypané sýrem 13.55g 51.8g 20.66g 1657 kJ 1, 7
Svačina 2Fazolový salát s červenou řepou 2.73g 14.35g 4.345g 476 kJ -
VečeřeKvěták zapečený s bulgurem a šunkou, okurkový salát 11.51g 24.437g 19.72g 1140 kJ 1,3,7
6. jídloTvarohový pohár 2.51g 31.68g 12.55g 960 kJ 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
28.11.2024 / Čtvrtek Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněSendvič obložený šunkou a plátkem sýra, okurky s paprikou 12.17g 26.56g 12.79g 1175 kJ 1, 7
Svačina 1Plněná hruška 6.63g 12.3g 3.24g 486 kJ 7
ObědHovězí s koprovou omáčkou, bramborový knedlík 8.415g 39.211g 27.005g 1641 kJ 1, 7
Svačina 2Pomazánka mrkvovo-pórková, bagetka 0.55g 17.65g 11.075g 558 kJ 1, 7
VečeřeKrůtí plátek s kuskusem a zeleninou 4.72g 29.35g 31.4g 1207 kJ 7
6. jídloSmoothie 2.265g 36.7g 7.115g 1018 kJ 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
29.11.2024 / Pátek Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněŠpaldový ovocný koláč 7g 54.31g 8.52g 1288 kJ 1, 3, 7
Svačina 1Závin plněný pórkem a sýrem, posypaný sezamem 10.522g 11.796g 6.578g 513 kJ 1, 3, 7, 11
ObědVepřový závitek, rýže s hráškem 17.27g 36.01g 24.71g 1600 kJ 1, 3, 10
Svačina 2Lehký zeleninový salát a křehký plátek 6.764g 9.578g 4.698g 506 kJ 3, 7
VečeřeTortilla plněná šunkou a zeleninou 8.6g 26.25g 18.1g 1128 kJ 1, 7
6. jídloOvoce v bílé peřině 2.55g 31.55g 10.2g 1062 kJ 1, 7
V tento den jsou do menu zařazeny:

Seznam alergenů:

  1. 1. Lepek
  2. 2. Korýši
  3. 3. Vejce
  4. 4. Ryby
  5. 5. Arašídy
  6. 6. Sója
  7. 7. Mléko
  8. 8. Skořápkové plody
  9. 9. Celer
  10. 10. Hořčice
  11. 11. Sezam
  12. 12. Oxid siřičitý a siřičitany
  13. 13. Vlčí bob
  14. 14. Měkkýši