Klasický Vegetarian Detox Lowcarb Fitness - FIT redukce Fitness - FIT Protein Plus

Tento týden Stáhnout do PDF
07.04.2025 / Pondělí Tuky Sacharidy Rostl. bílkoviny Živoč. bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněDvoubarevná cuketová buchta 12.08g 46.47g 4.8g 1.2g 1382 kJ 1, 7
Svačina 1Koláč s brokolicí a sýrem 17.83g 18.57g 3.38g 3.8g 1098 kJ 1, 3, 6, 7
ObědKuřecí nudličky v omáčce z rajčátek s bulgurem 6.09g 45.945g 6.01g 23.9g 1600 kJ 1, 7
Svačina 2Smoothie se špenátem a ananasem 2.12g 29.9g 3.92g 1.5g 732 kJ 7
VečeřeŠpagety se sušenými rajčaty posypané sýrem 8.38g 43.325g 4.28g 4.2g 1190 kJ 1, 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
08.04.2025 / Úterý Tuky Sacharidy Rostl. bílkoviny Živoč. bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněGrahamový rohlík se šunkovovou pomazánkou, zelenina 12.95g 35.97g 6.3g 5.7g 1334 kJ 1
Svačina 1Smetanový pudink s tvarohem a ovocem 5.55g 31.76g 0.19g 11.11g 1000 kJ 7
ObědKrůtí na medové omáčce, rýže s hráškem a mrkví 6.8g 46.085g 4.54g 31.2g 1625 kJ -
Svačina 2Mozzarella a cherry rajčata, bazalka 15.772g 4.4g 0.721g 13.6g 920 kJ 7
VečeřeHalušky se zelím 4.3g 48.72g 6.68g 0g 1040 kJ 1, 3
V tento den jsou do menu zařazeny:
09.04.2025 / Středa Tuky Sacharidy Rostl. bílkoviny Živoč. bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněOvesná kaše s malinami s máslem a medem 8.38g 41.26g 6.2g 1.86g 1262 kJ 1, 7
Svačina 1Naše domácí müsli tyčinka 14.98g 23.4g 4.4g 0.06g 1064 kJ 1, 7, 8
ObědRagú z hovězího masa s bramborovocelerovou kaší 12.98g 23.23g 4.66g 19.56g 1544 kJ 7, 9
Svačina 2Zeleninový salát se sýrem a dipem 18.2g 8.736g 1.702g 7.8g 976 kJ 7
VečeřeRizoto s drůbežím masem a zeleninou 3.97g 38.47g 5.03g 16.8g 1155 kJ
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ořechy
10.04.2025 / Čtvrtek Tuky Sacharidy Rostl. bílkoviny Živoč. bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněSvěží mexická pomazánka, špaldová bulka 19.7g 18.785g 3.69g 9.04g 1296 kJ 1, 3, 7, 10
Svačina 1Panna cotta s lesním ovocem 16.5g 18.747g 0.6g 3.3g 1073 kJ 7
ObědVepřové maso na kari se zázvorem, rýže Basmati 13.654g 46.943g 3.938g 16.05g 1704 kJ 7
Svačina 2Závin plněný květákem a sýrem, sypaný sezamem 12.032g 11.816g 2.588g 4.8g 746 kJ 1, 3, 7, 11
VečeřeOmeleta s tuňákem posypaná petrželkou 16.36g 14.12g 1.63g 23.4g 1122 kJ 1, 3, 4, 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ryby
11.04.2025 / Pátek Tuky Sacharidy Rostl. bílkoviny Živoč. bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněCelozrnná raženka obložená šunkou, rajčata se salátem 10.88g 34.56g 12.26g 2.4g 1270 kJ 1, 7
Svačina 1Chia dezert s ananasem 15.9g 13.6g 2.8g 2.4g 950 kJ 7
ObědTreska zapečená se sýrem, vařené brambory, zelný salát 16.13g 34.125g 3.78g 29.64g 1556 kJ 1, 4, 7
Svačina 2Tvarohová pomazánka s ořechy, knäckebrot 13.1g 15.68g 3.3g 9.15g 987 kJ 1, 7, 8
VečeřeKuřecí plátek se sýrovou omáčkou a restovanou mrkví a brokolicí 16.18g 7.866g 3g 26.1g 1277 kJ 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ryby Ořechy

Seznam alergenů:

  1. 1. Lepek
  2. 2. Korýši
  3. 3. Vejce
  4. 4. Ryby
  5. 5. Arašídy
  6. 6. Sója
  7. 7. Mléko
  8. 8. Skořápkové plody
  9. 9. Celer
  10. 10. Hořčice
  11. 11. Sezam
  12. 12. Oxid siřičitý a siřičitany
  13. 13. Vlčí bob
  14. 14. Měkkýši