Klasický Vegetarian Detox Lowcarb Fitness - FIT redukce Fitness - FIT Protein Plus

Příští týden Stáhnout do PDF
18.11.2024 / Pondělí Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněOvocné müsli s bílým jogurtem 3.4g 51.1g 10.4g 1193 kJ 7
Svačina 1Kmínový plátek s tvarohovo-ořechovou pomazánkou 4.864g 7.88g 8.724g 459 kJ 1, 7, 8
ObědDomácí sekaná s bramborovými plátky a jarní cibulkou, rajčatový salát 15.09g 32.372g 22.62g 1559 kJ 1, 3, 10
Svačina 2Koláč s brokolicí a sýrem 9.91g 8.985g 3.49g 476 kJ 1, 3, 6, 7
VečeřeRizoto s drůbežím masem a zeleninou 3.92g 38.47g 20.63g 1135 kJ
6. jídloOvoce II 0.8g 52.4g 3.14g 1047 kJ
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ořechy
19.11.2024 / Úterý Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněCelozrnná raženka obložená šunkou, rajčata se salátem 8.04g 35.36g 15.44g 1190 kJ 1, 7
Svačina 1Pomerančové řezy 5.28g 16.56g 2.72g 560 kJ 7, 8
ObědKrůtí na medové omáčce, rýže s hráškem a mrkví 3.9g 42.185g 31.74g 1625 kJ -
Svačina 2Caesar salát s krutony a dresingem 5.5856g 14.0389g 5.1891g 556 kJ 1, 3, 4, 7, 10
VečeřeHalušky se zelím 4.3g 48.54g 6.66g 1036 kJ 1, 3
6. jídloTvaroh s müsli 5.4g 22.5g 13.5g 994 kJ 1,7
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ryby Ořechy
20.11.2024 / Středa Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněGrahamový rohlík se šunkovovou pomazánkou, paprika a okurky 12.95g 36.67g 12.5g 1261 kJ 1
Svačina 1Šlehaný jablečný tvaroh 0g 16.58g 9.6g 508 kJ 7
ObědTreska zapečená se sýrem, vařené brambory, zelný salát 10.45g 33.605g 34.53g 1556 kJ 1, 4, 7
Svačina 2Brokolicový fresh s okurkou a banánem 0.965g 24.16g 2.915g 499 kJ
VečeřeŠpagety se sušenými rajčaty posypané sýrem 6.19g 41.05g 7.19g 1158 kJ 1, 7
6. jídloOvesné lívanečky s lesním ovocem 8.55g 30.57g 12.4g 1125 kJ 1, 3, 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ryby
21.11.2024 / Čtvrtek Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněOřechový loupáček s ovocem 5.4g 49g 4.37g 1189 kJ 1, 3, 7, 8
Svačina 1Květákové řezy se sýrem 6.47g 6.42g 11.54g 538 kJ 1, 3, 7
ObědVepřové maso na kari se zázvorem, rýže Basmati 13.654g 51.543g 20.388g 1602 kJ 7
Svačina 2Šunkové rolky s mungo klíčky 8.97g 2.15g 10.19g 537 kJ 7
VečeřeOmeleta s tuňákem posypaná petrželkou 15.34g 13.63g 23.11g 1075 kJ 1, 3, 4, 7
6. jídloTvarohový cream 0.1g 35.9g 24.3g 1253 kJ 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ryby Ořechy
22.11.2024 / Pátek Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněŠpaldová bulka s budapešťskou pomazánkou, okurky s rukolou 9.4g 20.89g 13.87g 1058 kJ 1, 7
Svačina 1Míchaný ovocný salát 0g 27.3g 0.3g 487 kJ -
ObědRagú z hovězího masa s bramborovocelerovou kaší 10.82g 21.16g 21.95g 1644 kJ 7, 9
Svačina 2Mozzarella a cherry rajčata, bazalka 10.372g 3.8g 9.221g 610 kJ 7
VečeřeKuřecí plátek se sýrovou omáčkou a restovanou mrkví a brokolicí 13.68g 7.816g 28.05g 1256 kJ 7
6. jídloOvocný fresh 0.465g 37.3g 0.915g 965 kJ -
V tento den jsou do menu zařazeny:

Seznam alergenů:

  1. 1. Lepek
  2. 2. Korýši
  3. 3. Vejce
  4. 4. Ryby
  5. 5. Arašídy
  6. 6. Sója
  7. 7. Mléko
  8. 8. Skořápkové plody
  9. 9. Celer
  10. 10. Hořčice
  11. 11. Sezam
  12. 12. Oxid siřičitý a siřičitany
  13. 13. Vlčí bob
  14. 14. Měkkýši