Klasický Vegetarian Detox Lowcarb Fitness - FIT redukce Fitness - FIT Protein Plus

Příští týden Stáhnout do PDF
02.09.2024 / Pondělí Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněGrahamová bulka s hermelínovou pomazánkou, okurka s paprikou 11.76g 37.89g 11.76g 1193 kJ 1, 3, 7
Svačina 1Koláč z listového těsta 8.05g 9.93g 6.27g 570 kJ 1, 3, 7
ObědVepřové nudličky s pórkem, indiánská rýže 21.15g 35.82g 25.11g 1641 kJ 7
Svačina 2Lehký salát z červené řepy 2.73g 15g 1.2g 445 kJ -
VečeřeFrancouzské brambory, kyselé okurky 8.8g 25.75g 19.35g 1115 kJ 3, 7
6. jídloOvoce I 0.25g 62.7g 4.2g 1126 kJ
V tento den jsou do menu zařazeny:
03.09.2024 / Úterý Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněŽemlovka s tvarohem a jablky 5.71g 48.23g 15.06g 1251 kJ 1, 3, 7
Svačina 1Křehký plátek s vaječnou pomazánkou 5.684g 6.15g 5.184g 431 kJ 1, 3, 10
ObědŠpagety s kuřecím masem a špenátem, sypané parmazánem 8.25g 39.04g 30.12g 1634 kJ 1, 7
Svačina 2Zeleninový salát s dipem 7g 6.06g 5.26g 485 kJ 3, 7
VečeřeStatkářovy fazole, žitný chléb 3.49g 39.85g 14.25g 1129 kJ 1
6. jídloMüsli s jogurtem 5.5g 34.8g 11.5g 1215 kJ 1,7,8
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ořechy
04.09.2024 / Středa Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněBageta plněná sýrem s paprikou a salátem 7.15g 30.18g 16.37g 1156 kJ 1, 7
Svačina 1Šlehaný tvaroh s medem a kokosem 2.44g 10.44g 11.08g 549 kJ 7
ObědHovězí se smetanovo-paprikovou omáčkou, těstoviny 13.3g 26.5g 25.8g 1586 kJ 1, 7
Svačina 2Cuketová roláda 11.45g 4.155g 8.966g 646 kJ 3,7
VečeřeGrilovaná tilápie s bylinkovou omáčkou, vařené brambory 8.58g 23.42g 31.3g 1118 kJ 4, 7
6. jídloMuffin s ovocem 15g 38g 4g 1144 kJ 1, 3, 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ryby
05.09.2024 / Čtvrtek Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněDalamánek, pomazánka alá losos, rajčata s rukolou 12.1g 28.51g 11.46g 1224 kJ 1, 4, 7
Svačina 1Kuskus s ovocem 2.59g 20.26g 3.24g 544 kJ 1,7,8
ObědKuře na farmářský způsob, červené zelí, knedlík 23.45g 43.16g 35.85g 1668 kJ 1, 3
Svačina 2Závin plněný květákem a sýrem 8.632g 11.616g 6.638g 631 kJ 1, 3, 7, 11
VečeřeOmeleta se sýrem a olivami, okurkový salát 12.95g 14.257g 15.45g 1042 kJ 1, 3, 7
6. jídloČokoládové kefírové mléko, celozrnný rohlík 3.37g 43.5g 10.5g 1102 kJ 1,7
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ryby Ořechy
06.09.2024 / Pátek Tuky Sacharidy Bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněChléb Sedlák s lučinou a šunkou, paprika a okurky 14.94g 25.76g 13.94g 1221 kJ 1, 7
Svačina 1Fresh s ovocem 0.465g 31g 0.815g 541 kJ -
ObědKrůtí prsa s žampióny a pórkem, rýže 1.75g 43.69g 35.21g 1396 kJ -
Svačina 2Sýrové rolky s česnekem 7.5g 0.875g 9.918g 620 kJ 7
VečeřeBramboráky z cuket s mletým masem, červená řepa 13.135g 28.315g 13.91g 1174 kJ 1, 3
6. jídloKaiserka s cottage, rajče 3.8g 31.9g 8.8g 1082 kJ 1,7
V tento den jsou do menu zařazeny:
Houby

Seznam alergenů:

  1. 1. Lepek
  2. 2. Korýši
  3. 3. Vejce
  4. 4. Ryby
  5. 5. Arašídy
  6. 6. Sója
  7. 7. Mléko
  8. 8. Skořápkové plody
  9. 9. Celer
  10. 10. Hořčice
  11. 11. Sezam
  12. 12. Oxid siřičitý a siřičitany
  13. 13. Vlčí bob
  14. 14. Měkkýši