Summer fresh Klasický Fitness - FIT redukce Fitness - FIT Protein Plus Meat free Lowcarb

Příští týden Stáhnout do PDF
15.09.2025 / Pondělí Tuky Sacharidy Rostl. bílkoviny Živoč. bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněTmavý toust s ricottou a džemem 7.02g 46.8g 5.22g 5.4g 1246 kJ 1, 7
Svačina 1Citronový koláč 10.92g 35.17g 2.52g 3g 1088 kJ 3, 7
ObědVepřové kostky s barevnými paprikami a těstovinami 20.25g 30.7g 5.43g 16.15g 1683 kJ 1
Svačina 2Pomazánka ze tří druhů sýra a křehký chlebík 12.954g 6.6g 0.864g 8.37g 768 kJ 1, 3, 7
VečeřePoke bowl s kuřecím masem, rýží a zeleninou 10.38g 33.61g 5.85g 11.4g 1281 kJ 1, 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
16.09.2025 / Úterý Tuky Sacharidy Rostl. bílkoviny Živoč. bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněGrahamová bulka s žervé a plátky šunky, zelenina 9.54g 37.86g 6.4g 6.84g 1220 kJ 1, 7
Svačina 1Brokolicový a mrkvový koláček 4.2g 27.295g 5.742g 3.6g 740 kJ 1, 3
ObědCitronovo-bylinková ryba s pečenými bramborami 10.95g 54.55g 6.1g 21.2g 1787 kJ 1, 4
Svačina 2Domácí vanilkový termix 8.49g 28.9g 0.25g 10.8g 1024 kJ 7
VečeřeLehký těstovinový salát se šunkou a zeleninou 9.4g 45.05g 8.05g 4.2g 1289 kJ 1, 3, 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ryby
17.09.2025 / Středa Tuky Sacharidy Rostl. bílkoviny Živoč. bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněJáhlovopohanková kaše s máslem a medem, sypaná malinami 9.39g 47.54g 5.08g 3.68g 1340 kJ 7
Svačina 1Chia puding zdobený lesním ovocem 12.1g 19.4g 2.9g 2.7g 960 kJ 7
ObědChilli con carne s žitným chlebíkem Javor 15.2g 40g 10.47g 12.6g 1656 kJ
Svačina 2Listový závin plněný jablky s rozinkami 10.88g 31.41g 3.15g 0g 979 kJ 1, 3
VečeřeKuřecí prsa na másle se zázvorem, bulgur 7.91g 23.59g 3.61g 20.76g 1171 kJ 1, 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
18.09.2025 / Čtvrtek Tuky Sacharidy Rostl. bílkoviny Živoč. bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněCelozrnná raženka s uzeným sýrem, rajčátka se salátem 16.5g 32.9g 6.4g 6.9g 1409 kJ 1, 7
Svačina 1Jahodový dezert se smetanou 5.8g 26.36g 0.4g 3.9g 816 kJ 7
ObědHovězí bourguignon na červeném víně, těstoviny vřetena 16.05g 25.32g 5.99g 22.65g 1619 kJ 1
Svačina 2Zeleninový salát s Nivou a dipem 16.6g 8.336g 1.702g 7.5g 906 kJ 7
VečeřeKuskusový salát se sýrem a grilovanou zeleninou 12.26g 30.04g 5.88g 5.5g 1259 kJ 1, 7
V tento den jsou do menu zařazeny:
Houby
19.09.2025 / Pátek Tuky Sacharidy Rostl. bílkoviny Živoč. bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněGrahamový rohlík s vajíčkovou pomazánkou, ředkvičky se salátem 13.7g 36.49g 6.62g 5.25g 1365 kJ 1, 3, 7, 10
Svačina 1Řecký salát s balkánem a olivami 14.22g 4.95g 1.6g 6.05g 744 kJ 7
ObědTortilla plněná vepřovými nudličkami, fazolemi a sýrem 17.25g 36.95g 7.05g 18.35g 1738 kJ 1, 7
Svačina 2Smoothie s medem, jahodami a mangem 3.04g 35.4g 2.44g 5.4g 904 kJ 7
VečeřeRestované krůtí kousky se zeleninou a rýží 5.4g 42.8525g 5.8g 18.6g 1332 kJ 1, 7
V tento den jsou do menu zařazeny:

Seznam alergenů:

  1. 1. Lepek
  2. 2. Korýši
  3. 3. Vejce
  4. 4. Ryby
  5. 5. Arašídy
  6. 6. Sója
  7. 7. Mléko
  8. 8. Skořápkové plody
  9. 9. Celer
  10. 10. Hořčice
  11. 11. Sezam
  12. 12. Oxid siřičitý a siřičitany
  13. 13. Vlčí bob
  14. 14. Měkkýši