Klasický Vegetarian Detox Lowcarb Fitness - FIT redukce Fitness - FIT Protein Plus

Příští týden Stáhnout do PDF

03.02.2025 / Pondělí Tuky Sacharidy Rostl. bílkoviny Živoč. bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněOvesná kaše s malinami s máslem a medem 11.5g 40.3g 6.2g 1.3g 1340 kJ 1, 7
Svačina 1Domácí špaldový perník 10.28g 41.59g 3.81g 1.2g 1197 kJ -
ObědKuřecí prsa s italskými bylinkami, tříbarevná rýže 5.8g 42.559g 4.276g 26.35g 1573 kJ 7
Svačina 2Dezert z tvarohu a mandarinek 6g 19.7g 12g 15g 850 kJ 7
VečeřeZapečené těstoviny se smetanou, cuketou a šunkou 10.3g 31.255g 5.05g 7.9g 1108 kJ 1, 3, 7
6. jídloJ20190312081855 0g 0g 0g 0g 0 kJ
V tento den jsou do menu zařazeny:
04.02.2025 / Úterý Tuky Sacharidy Rostl. bílkoviny Živoč. bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněTmavá bulka s dýňovým semínkem, pomazánka Mexiko, zelenina 25.13g 5.975g 11.17g 2.9g 1210 kJ 1, 3, 7, 10
Svačina 1Smetanový dezert s kiwi 16.6g 28.8g 0.6g 3g 1160 kJ 7
ObědLosos s ajvarem a zeleninou, vařené brambory 11.7g 32.7g 3.75g 30g 1516 kJ 4,7,10
Svačina 2Kukuřičné placičky se sýrem 7.57g 23.156g 3.84g 9.87g 894 kJ 1, 3, 7
VečeřeRestovaná krůtí prsa, brokolicový nákyp a salátek z rajčat 9.55g 17.757g 7.03g 31.74g 1240 kJ 1, 3, 7
6. jídloJ20190312081855 0g 0g 0g 0g 0 kJ
V tento den jsou do menu zařazeny:
Ryby
05.02.2025 / Středa Tuky Sacharidy Rostl. bílkoviny Živoč. bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněChléb Slunko s plátky vejce, ozdobený cibulkou a rajčaty 12.8g 36.95g 6.4g 11.2g 1271 kJ 1, 3, 7
Svačina 1Závin plněný dušeným zelím 10.35g 11.85g 2.05g 3.6g 655 kJ 1, 3, 7
ObědŠpagety po boloňsku, posypané sýrem 17.45g 51.85g 3.86g 18.3g 1786 kJ 1, 7
Svačina 2Dezert z jogurtu, medu a lesního ovoce 15g 20.5g 0.9g 4.5g 1070 kJ 7
VečeřeZapečený bulgur s květákem, šunkou a hráškem, salátek z okurek 14.04g 24.447g 5.3g 15.63g 1261 kJ 1,3,7
6. jídloJ20190312081855 0g 0g 0g 0g 0 kJ
V tento den jsou do menu zařazeny:
06.02.2025 / Čtvrtek Tuky Sacharidy Rostl. bílkoviny Živoč. bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněTmavý sendvič se šunkou, sýrem a listem salátu, zelenina 18.37g 27.56g 5.92g 7.47g 1408 kJ 1, 7
Svačina 1Smoothie s chia semínky, banánem a jahodami 2.775g 48.2g 2.625g 6g 1117 kJ 7
ObědHovězí s domácí koprovou omáčkou, bramborový knedlík 8.415g 39.211g 4.675g 22.33g 1476 kJ 1, 7
Svačina 2Tvarohová pomazánka s mrkví a pórkem, grahamová bagetka 0.65g 20.66g 3.56g 13g 695 kJ 1, 7
VečeřeKuskusový salátek s krůtím a zeleninou 4.77g 32.6g 5.6g 26.4g 1282 kJ 7
6. jídloJ20190312081855 0g 0g 0g 0g 0 kJ
V tento den jsou do menu zařazeny:
07.02.2025 / Pátek Tuky Sacharidy Rostl. bílkoviny Živoč. bílkoviny Energie Alergeny
SnídaněŠpaldový ovocný koláč 7g 54.31g 5.77g 2.75g 1288 kJ 1, 3, 7
Svačina 1Lehký zeleninový salát s vejcem a dipem, kukuřičný chlebík 10.244g 11.628g 1.848g 5.1g 684 kJ 3, 7
ObědVepřový závitek s vejcem, šunkou a okurkou, rýže s hráškem 17.27g 36.01g 4.71g 20g 1742 kJ 1, 3, 10
Svačina 2Řecký jogurt s ovocem a ovesnými vločkami 15.9g 18.5g 1.8g 4.5g 1030 kJ 1, 7
VečeřeTortilla plněná smetanovým dipem, šunkou a čerstvou zeleninou 12.4g 25.6g 4.4g 17.2g 1298 kJ 1, 7
6. jídloJ20190312081855 0g 0g 0g 0g 0 kJ
V tento den jsou do menu zařazeny:

Seznam alergenů:

  1. 1. Lepek
  2. 2. Korýši
  3. 3. Vejce
  4. 4. Ryby
  5. 5. Arašídy
  6. 6. Sója
  7. 7. Mléko
  8. 8. Skořápkové plody
  9. 9. Celer
  10. 10. Hořčice
  11. 11. Sezam
  12. 12. Oxid siřičitý a siřičitany
  13. 13. Vlčí bob
  14. 14. Měkkýši